睡不好、头昏沉、拉不出、耳朵响、浑身疼——这些“小毛病”是不是已经缠上你了？检查做了一圈，指标都正常，可身体就是不舒服。广安门医院中医护理门诊提示您：别忽视，这很可能是“亚健康”在发出信号！

一、为什么亚健康症状总喜欢“组团”出现？

亚健康核心病机在于阴阳、气血、脏腑失调。长期熬夜、精神紧张、饮食不节、情志失常耗伤正气，可致疲乏、失眠、周身酸痛、胃肠不适、易感冒等多症并见“组团”出现。若迁延失治，易继发内分泌紊乱、代谢性疾病、心身疾病等多种慢性病症。

二、中医适宜技术辨证调治

遵循《黄帝内经》“治未病” 思想，我院中医护理门诊依托辨证施护，运用拔罐、刮痧、艾灸、耳穴疗法、砭石疗法、脏腑推拿等中医适宜技术，改善失眠、颈肩腰腿痛等不适；搭建评估-施治-宣教-随访全流程服务，调和脏腑气血，防病防变。

三、中医适宜技术适合哪些人群

• 长期失眠、多梦、早醒
• 反复头痛、头昏沉
• 便秘或排便不净感
• 耳鸣如蝉、听力下降感
• 颈肩僵硬、腰背酸痛

四、不只是“做治疗”，更教您如何“养”

遵循“天人相应”的养生原则，护理门诊专家将从起居、饮食、运动、情志四方面开展 个体化健康指导：

1.起居调护：顺应四时昼夜节律，避免熬夜耗伤肝肾之阴。

2.饮食调护：辨证施膳，气虚者宜益气健脾，痰湿者忌肥甘厚味，肝郁者宜清淡疏肝。

3.运动调护：习练八段锦、太极拳、导引术等传统功法，以微动生阳、行气通络。

4.情志调护：调畅情致，避免忧思郁怒，维持气机条达。

五、常见问题答疑

这些中医疗法安全吗？会不会有不良反应？

安全。护理门诊采用的耳穴疗法、艾灸、刮痧、拔罐、砭石、推拿等无创、安全、适宜的中医治疗技术，由专业护理人员操作，遵循辨证施护原则，个体化取穴，对症施治，无药物毒副作用。

一个疗程多久？什么时候能看到效果？

一般每周治疗2~3次，1~2个疗程（约4~6周）后，多数患者的失眠、头痛、便秘、疲劳等症状会明显改善。具体因人而异，应遵循循序渐进原则。

我同时有好几个症状，需要挂不同科室吗？

需要。比如失眠伴头痛、颈肩痛，中医护理门诊（中医适宜技术门诊）医护团队以整体辨证论治为核心，同时采用耳穴疗法+刮痧联合干预，效果显著。

告别“累、乏、烦”，从一次中医辨证开始。 广安门医院中医护理门诊团队，愿以一双温暖的手、一缕清润的艾香，助您找回元气满满的自己。

挂号预约流程

线上预约：广安门医院微信小程序/APP，点击「预约挂号」→选择「中医适宜技术门诊」→选择就诊时间段，完成预约。

门诊时间：周一至周五全天接诊

门诊地点：4号楼2层 中医护理门诊（中医适宜技术门诊）