一叶落而知秋，立秋是四时转换的关键节点。暑气未散，燥气初生，一边是 “秋老虎” 余热蒸腾，一边燥邪悄然来袭。

• 立秋至，阳气收，养阴润燥正当时；

• 贴秋膘不盲从，先清湿，再进补；

• 初秋防秋老虎，润燥忌辛辣，护好脾胃第一关；

• 秋三月，早卧早起，收敛神气，平和度秋。