秋分养 "收"：昼夜平分处的润燥之道

秋分一到，昼夜等长、寒暑持平，此后阴气渐长、阳气渐收。中医认为，此时养生重在顺应一个“收”字——收敛阳气、滋阴润燥，让身体平稳过渡到冬藏。

起居重“收”：早晚渐凉，添衣宜“背暖肚暖足暖，头凉心胸凉”，循序渐进，不可骤减骤加。

饮食重“润”：秋分之燥已由“温燥”转为“凉燥”，宜少辛增酸、滋阴润燥。

情志重“静”：秋主肃杀，易生“悲秋”之感。宜收敛神气、恬淡宁神，多亲近秋光，使情志安宁，肺气方能清肃宣降。

运动重“缓”：动则微汗即可，避免大汗淋漓，以防耗伤阳气。

秋分养生贵在“平衡”二字，因人制宜、循序渐进。素有肺疾、脾胃虚寒或体质虚弱者，进补与调养请在医师指导下辨证进行。