炎炎夏日，暑热难耐

你是不是时常想

来杯冰镇饮料解解暑？

冰汽水、冰咖啡

冰啤酒、冰奶茶

……

一大杯冰饮下肚

暑气被“成功压制”

但是你知道吗？

喝冰饮虽然能消消“暑气”

但还可能会损伤“阳气”

冰镇饮料到底能不能喝？

怎么喝才不伤身体？

夏季健康冰饮小贴士

小口慢饮

大量冷饮进入肠胃后，体内温度骤降，暑热积聚在内无法散发，更易中暑。且多数冷饮含糖量较高，大量摄入容易热量超标。

喝冷饮最好用小口慢饮的方式，如果是固态冰镇食物，可以先含在嘴巴前端，等接近体温后再慢慢吞下，以减少对大脑血管、咽喉和呼吸道的刺激。

避免冷热交替

冷热交替着吃，会伤害牙齿、肠胃，造成消化功能紊乱，可能引起恶心、呕吐等症状。

冷热食物不要同时吃，建议间隔1小时以上；尽量选择小份冷饮，冰镇饮料每次不要超过150毫升，雪糕、冰棒每次最多一根。

运动后不要立即喝冷饮

运动后休息3~5分钟，心率相对平稳后再喝冷饮。实在等不及，可把冰镇饮料先放在温水中1分钟左右，待回温些许后再喝，而且要小口慢饮。

听医生的话

喝冰饮虽爽

可不要过度贪凉哦

来源：CCTV4《健康中国》