寒露

       寒露时节天气由凉转寒，民俗上，人们登高抒怀，赏菊饮菊酒，"寒露吃芝麻" 滋阴润燥，"寒露柿子红了皮"，皆为应秋之趣。

       养生重在防寒润燥、健脾益胃、滋肾养阴。起居宜早卧早起，收敛阳气；牢记 "寒露脚不露"，足部保暖、睡前热水泡脚；饮食少辛多酸，宜芝麻、银耳、百合、山药、梨等润物，忌生冷辛辣；情志宁神，运动以微汗为宜。