早上起床猛然坐起、晚上睡觉翻身，忽然感到整个房间在摇晃，躺着不动，过一会儿又缓过来了。抬头晾衣服、低头捡东西，一下子又晕得站不稳，这很可能是耳朵里的“小石头”跑错地方了。

一、一动就晕，到底怎么回事

       耳石症的医学名称是“良性阵发性位置性眩晕”。名字很长，记住特点就行：翻身、起床或头部活动时突然感到像坐过山车一样，一次发作通常不到1分钟，停下后逐渐缓解。像耳石症不一定是，还要请专业医生进行判断。

二、耳朵里真有小石头吗

       耳石不是外耳道中的耳屎，也不是能摸到的石子，是我们的内耳里帮助感知位置的微小颗粒。它们本该在自己的“岗位”上工作。一旦脱落，跑进负责感受转动的半规管中，头一动它们也跟着来回动，就好比陀螺仪里进了沙子，轻轻一动平衡系统便向大脑发出错误信号，就会出现天旋地转的感觉。

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三、小石头为什么会迷路

       耳石症发作时可能没什么预兆，有不少人找不到明确原因。年龄增长、激素水平变化、头部外伤、某些内耳疾病或长期卧床等都可能相关。所以，“小石头”迷了路，也不必马上怪自己没睡好。

四、如何判断是不是耳石症

       主要线索是“动头可诱发、眼前会旋转、持续时间短”，症状剧烈时还可能出现恶心和呕吐。医生会做相应的体位检查，观察眼球运动，确定是否为耳石症，不要只凭“头晕”两个字自行对号入座。

       注意：如果头晕持续不缓解，或伴有新发剧烈头痛、说话含糊、一侧手脚无力或麻木、明显走路不稳或意识障碍，应及时就诊。

五、怎么把“小石头送回家”

       确诊耳石症后，医生通常会根据受影响的侧别和部位，选择合适的耳石复位动作，让迷路的耳石顺着特定路线回到合适的位置。有人一次治疗就明显好转，也有人需要再次评估或复位。千万别照着网络视频随意“甩头”，动作做错了还可能更晕。

六、复位后还晕怎么办

       有些人旋转感消失后，仍觉得头昏、脚下不稳。这时应及时复诊，请医生确认耳石是否已复位并排查其他原因，再根据具体情况进行治疗。

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七、耳石症会复发吗，平时应该怎么做

       耳石症有可能会复发，但不必因为担心就不敢翻身、活动或侧睡。发作时先坐稳，谨防跌倒；反复出现类似头晕时应及时就诊。保证规律作息、避免长时间低头看手机或伏案工作。有头部外伤、内耳疾病或骨质健康等问题时，要请专业医生进行相关评估。补充钙或维生素D应根据个人情况决定，不要把它们当作人人适用的“防晕药”。

结语

       耳石症发作时，天旋地转的感觉难免让人害怕。了解它并及时就医，就能少一分担心。如果您有类似的困扰，可以来广安门医院耳鼻喉科就诊，复位后仍有不适也可以选择中药、针灸及皮内针等治疗。希望每一位患者都能在专业医生的帮助下，摆脱头晕的困扰，让“迷路的小石头回家”。